ЭТО ПРОИСХОДИТ: веганские, безглютеновые вафли PROTEIN, легкие, ПУШИСТЫЕ, шутки в сторону хрустящие и есть 17+ граммов белка за вафлю!
Очень сладкий, полезный и просто 1 чаша, 5 ингредиентови 15 минут обязательный! Самое сложное — это дождаться, пока ваша вафельница приготовит их. Делаем вафли!
Как приготовить протеиновые вафли
Возьмите эти 5 ИНГРЕДИЕНТОВ, и вы готовы приготовить протеиновые вафли:
- Смесь для блинов и вафель: из нашей полезной веганской и безглютеновой смеси каждый раз получаются очень воздушные блины и хрустящие вафли!
- белок Пудра: Нам нравится Sprout Living Vanilla или Original, или мы используем другой протеиновый порошок по выбору. Мы рекомендуем один с горохом + белком коричневого риса для лучшего вкуса!
- Безмолочное молоко
- Экстракт ванили
- Масло авокадо или растопленное веганское масло
Когда все будет готово для приготовления вафель, просто взбейте жидкие ингредиенты, затем добавьте сухие, и вы получите ВАФЕЛЬНОЕ ТЕСТО с белковой начинкой!
Затем приготовьте их в вафельнице, пока они не станут хрустящими и золотисто-коричневыми! Осталось только выбрать начинку и закопаться! Мы любим ореховое масло, свежие фрукты (или компот) и кленовый сироп.
Мы не можем дождаться, когда вы попробуете эти протеиновые вафли, друзья! Они:
Хрустящий
Пушистый
Совершенно сладкий
Легко сделать
& Упаковано с 17+ граммов белка на вафлю!
Сделайте партию (или две) на рабочую неделю вперед, и мы обещаем, что ваше утро будет ярче! Вы также можете заморозить их для ленивых выходных и напряженного утра. Просто разогрейте в тостере или под жаровней (смотрите внимательно!).
Больше белковых завтраков и закусок
Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставляйте комментарии, оценивайте и не забывайте отмечать фото @Минималистский пекарь в Инстаграм. Здоровья, друзья!
Порции 2 (бельгийские вафли)
В среднюю миску добавьте безмолочное молоко, экстракт ванили и масло или растопленное веганское масло. Хорошо взбейте, чтобы объединить.
- Затем добавьте Minimalist Baker Pancake + Waffle Mix и протеиновый порошок на выбор. Еще раз взбить, пока не останется комочков.
Разогрейте вафельницу и приготовьте вафли в соответствии с инструкциями производителя.
Подавайте теплыми с любимыми начинками, такими как веганское масло, кленовый сироп, арахисовое масло или фрукты. Нам нравится сочетание бананов, кленового сиропа и арахисового масла!
Храните остатки в холодильнике до 3-4 дней или в морозильной камере до 1 месяца. Вафли хорошо разогреваются под грилем на слабом огне или в тостере, пока они не станут горячими и хрустящими.
Обслуживание: 1 вафля Калории: 465 Углеводы: 55,5 грамм Белок: 17,5 грамм Толстый: 17,9 грамм Насыщенный жир: 1,6 грамм Полиненасыщенные жиры: 0,9 грамм Мононенасыщенные жиры: 3,9 грамм Трансжиры: 0 грамм Холестерин: 0 мг Натрий: 530 мг Калий: 950 мг Волокно: 8.4 грамм Сахар: 13,4 грамм Витамин А: 0 МЕ Витамин С: 1,3 мг Кальций: 335 мг Железо: 1,2 мг
